藍莓乾的功效與作用！這「8大功效」您應該都需要

藍莓是不少的女性喜歡吃的水果，而藍莓除了顏色非常漂亮之外，長期吃藍莓還會對身體產生一定的好處，因此有不少的人都是非常喜歡吃藍莓的，但是，大家除了知道吃藍莓對身體好，然而具體有哪些功效卻不清楚，下面我們就來了解一下，藍莓乾的功效與作用。


藍莓乾的功效與作用

藍莓干作為平時比較常見的水果，食用起來對身體有着不少的好處，但是，不少的人對於吃藍莓乾的功效有哪些卻不怎麼清楚，往往都是想起來就吃，想不起來就不吃了，那麼，下面小編告訴您，藍莓乾的功效與作用有哪些?

　　1、減緩衰老

藍莓干含有超級抗氧化物花青素是迄今為止發現的最強效的自由基清除劑，提高身體免疫力，消除體內各種炎症，降低肌膚和身體器官的老化速度。

2、提高免疫

藍莓干有助於提高免疫力也是得益於藍莓中所含的花青素，花青素除了自己本身具有強大的抗氧化性，還可以促進維生素C和維生素E的吸收，從而提高人體免疫力。


　3、增強記憶

藍莓干含有治療短期失憶的化合物，能提高記憶力，防止腦神經衰老，多吃藍莓可以讓大腦變得更聰明、腦功能活性增強、行為更加協調和有活力。

　4、保護眼睛

藍莓干中的花青素和類胡蘿蔔素及維生素C具有很好的協同作用，能滿足眼睛對營養的需求，從而保護眼睛、緩解眼睛疲勞、喚醒眼睛機能、提高視力。

　5、加固血管

藍莓干含有的花青素能夠改善血液循環、恢復失去的微血管功效，能加強脆弱的血管，因而是血管更具彈性。


6、美容養顏

美容養顏是不少的女性都想要做到的，那麼，吃藍莓干就可以達到這個效果，因為，藍莓干在英國被稱為「口服的天然化妝品」，吃藍莓干可以防止皺紋的生成，並且藍莓干中獨有的花青素是天然的只改陽光的物質，可以防止紫外線傷害肌膚。既然藍莓對皮膚這麼好，那麼，您還在等什麼?

　7、改善睡眠

藍莓干含有的花青素具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能，能穩定腦組織功能，從而徹底改善睡眠質量。