吃藍莓好處多，尤其是對男人

近幾年來人們對於藍莓的需求越來越多，尤其是女生，因為藍莓維生素豐富，常吃還能美容養顏。但是你可能不知道，藍莓對男人更好，男人常吃藍莓能帶來你意想不到的好處。

藍莓可降低男性勃起功能障礙

一直以來，藍莓的主要消費群體都是女生，少有男性主動購買，不過這不能怪他們，因為他們不了解藍莓的神奇功效。


藍莓被業內人士稱為「男人莓」，因為研究發現男人常吃藍莓可顯著降低男性勃起功能障礙(ED)，如果再配合積極運動，性生活質量則可顯著提高。

英國研究機構做了一個調查黃酮類化合物與ED的關聯性的研究，結果發現，花青素、類黃酮和黃烷酮對緩解ED具有積極作用。而藍莓正是富含花青素和類黃酮素最多的水果之一。

研究還發現，經常吃藍莓的男性罹患ED的風險降低10%。每周3次，每次1把藍莓或者每周喝幾杯紅葡萄酒，其改善ED的效果堪比偉哥。

既然是因為花青素和類黃酮素等影響ED，那麼能起到作用的效果肯定不只是藍莓而言，草莓、黑莓、櫻桃以及黑醋栗等都含有這些營養素，對男人一樣起到很好的保健，可多吃。